Ute
Sehr schön, das tut wirklich gut- allein deine Stimme versetzt einem in eine tiefe Entspannung. Vielen Dank, Jana!
Entspannungs-Meditation
mit dem Atem entspannen und reinigen
Kleine Entspanungs-Reise
Diese Meditation arbeitet mit dem guten, alten Hilfsmittel der Entspannung: Deinem Atem.
Zunächst beobachten wir ihn nur und kommen bei uns an. Später nutzen wir ihn, um uns von allem zu befreien, was wir nicht mehr brauchen. Und zu guter Letzt nutzen wir ihn, um uns mit frischer, klarer Energie neu aufzuladen. Ich leite Dich durch knapp 20 Minuten hindurch. Versuche dabei einfach stets aufmerksam zu bleiben.
Alles Liebe,
Jana
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Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenJana
Wunderbar, dass schon allein die Stimme ausreicht ;-) Herzlichen Dank, Ute!
Birgit
Hallo Jana, deine Stimme wunderbar...könnte so gut mitmachen
Jana
Das freut mich sehr, liebe Birgita. Danke :-)
Christiane
ganz wunderbar. ich habe die entspannung/meditation zum shavasana genossen. vielen dank
Jana
Wie schön, dass Du sie genießen konntest. Herzlichen Dank
Stefanie
Herzlichen Dank für diese schöne Entspannung. Nach einem stressigen Tag waren diese 20 Minuten nur für mich genau das Richtige!
Jana
Das freut mich sehr. Herzlichen Dank für Dein Feedback
Nina
Eine Wohltat nach einem Tag an dem der Kopf nicht zur Ruhe kommt!
Jana
Herzlichen Dank ☀️
Mandy
Dankeschön. Hat mir sehr gefallen
Jana
Sehr gern. Schön, dass es Dir gefallen hat.
Lea
Ein Genuss!
Jana
Das freut mich Lea.
Alexandra
Wunderschön!
Jana
Vielen Dank!
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Ute
Sehr schön, das tut wirklich gut- allein deine Stimme versetzt einem in eine tiefe Entspannung. Vielen Dank, Jana!
Verfasst am 22.01.2022 um 16:55
Jana
Wunderbar, dass schon allein die Stimme ausreicht ;-) Herzlichen Dank, Ute!
Verfasst am 25.01.2022 um 21:58
Birgit
Hallo Jana, deine Stimme wunderbar...könnte so gut mitmachen
Verfasst am 18.11.2021 um 08:50
Jana
Das freut mich sehr, liebe Birgita. Danke :-)
Verfasst am 19.11.2021 um 08:56
Christiane
ganz wunderbar. ich habe die entspannung/meditation zum shavasana genossen. vielen dank
Verfasst am 24.10.2021 um 05:52
Jana
Wie schön, dass Du sie genießen konntest. Herzlichen Dank
Verfasst am 25.10.2021 um 12:13
Stefanie
Herzlichen Dank für diese schöne Entspannung. Nach einem stressigen Tag waren diese 20 Minuten nur für mich genau das Richtige!
Verfasst am 11.10.2021 um 19:12
Jana
Das freut mich sehr. Herzlichen Dank für Dein Feedback
Verfasst am 13.10.2021 um 12:52
Nina
Eine Wohltat nach einem Tag an dem der Kopf nicht zur Ruhe kommt!
Verfasst am 07.07.2021 um 20:47
Jana
Herzlichen Dank ☀️
Verfasst am 09.07.2021 um 19:58
Mandy
Dankeschön. Hat mir sehr gefallen
Verfasst am 24.03.2021 um 21:21
Jana
Sehr gern. Schön, dass es Dir gefallen hat.
Verfasst am 25.03.2021 um 08:41
Lea
Ein Genuss!
Verfasst am 18.03.2021 um 10:29
Jana
Das freut mich Lea.
Verfasst am 18.03.2021 um 13:30
Alexandra
Wunderschön!
Verfasst am 17.03.2021 um 18:08
Jana
Vielen Dank!
Verfasst am 18.03.2021 um 13:30